Yogalessen
Bij Roek PT bieden we Ha(r)tha Yoga en Relax Yoga aan, elk met hun eigen karakter. Of je nu wilt herstellen of juist diep wilt ontspannen, er is altijd een les die aansluit bij jouw behoefte en niveau.
Ha(r)tha Yoga by JJ
In een wereld die steeds harder lijkt te worden, helpt deze les je om te verzachten, zonder passief te worden. Zachtheid vraagt om bewuste, liefdevolle kracht. Deze hatha-les is geschikt voor alle niveaus: je krijgt opties, jij kiest wat bij jou past. Met houdingen, adem en meditatie keer je terug naar je hart, je mens-zijn… waarin je al compleet bent.
Resultaat: Meer bewustzijn, innerlijke rust en de kracht om vanuit je hart te leven.
Relax Yoga by JJ and Fora
Een zachte yogales waarin ontspanning en herstel centraal staan. Je kunt een mix verwachten van zachte yogavormen, zoals yin, restorative, nidra, meditatie en ademhaling, afgestemd op wat het moment vraagt. Hierdoor activeer je de natuurlijke rest & digest modus van je lichaam. Zie het als de cool-down van je dag: spanning smelt weg, je accu laadt op, en je vindt je natuurlijke balans terug.
Resultaat: Diepe rust, helderheid en een kalme energie.
Veelgestelde vragen
Alles wat je moet weten over yoga bij Roek
Welke yogavorm past bij mij?
Dat hangt af van wat je zoekt. Ha(r)tha Yoga is rustiger met aandacht voor adem en helpt je om te verzachten vanuit bewuste kracht. Relax Yoga draait om diepe ontspanning en herstel. Twijfel je? Probeer er gewoon een en ontdek wat bij je past.
Ik ben niet lenig, kan ik toch meedoen?
Zeker. Yoga is juist bedoeld om soepeler te worden. Onze docenten bieden altijd variaties aan zodat de les voor elk lichaam toegankelijk is.
Moet ik iets meenemen naar de les?
Nee, dat hoeft niet. Matjes en props zoals blokken en dekens zijn aanwezig in de studio. Een flesje water is wel aan te raden. Je mag uiteraard ook je eigen matje meenemen als je dat prettiger vindt.
Is er ruimte om me om te kleden?
Ja, er is ruimte om je om te kleden in de studio. Je hoeft dus niet in sportkleding te komen.
Hoe groot zijn de groepen?
We houden de groepen bewust klein zodat er persoonlijke aandacht is voor iedereen. Zo kan de docent je helpen met houdingen en aanpassingen bieden waar nodig.
Kan ik yoga combineren met andere trainingen bij Roek?
Zeker. Veel van onze leden combineren yoga met personal training of kickboksen. Yoga is een perfecte aanvulling op intensievere trainingen.
Blah, blah, blah... Go work out!
Geen ego’s. Geen excuusjes. Wel resultaat, humor en een plan dat bij jouw leven past. Klaar om de eerste stap te zetten?
